アイマスクをして寝ると、ぐっすり眠る以上のメリットが得られます

Sep 02, 2023

私たちの肌に関して言えば、日中に小じわ、しわ、その他の状態を治療する方法はたくさんあります。 しかし、夜寝ている間に肌を健康に保つことも重要です。 美しく健康的な肌を維持するには、シーツに触れる前に肌を保護し、栄養を与えるための措置を講じることが重要です。 常にすべきことの 1 つは、洗いたての顔をして寝ることです。 これにより、日中に顔に蓄積する可能性のあるすべての汚れ、油分、メイクアップ、製品、汚染物質を取り除くことができます。

髪の油分が肌に移らないように、髪を顔から離しておくのも重要です。 夜に肌をケアする別の方法は、シルクまたはサテンの枕カバーで寝ることです。 これは、夜の間に肌にしわができるのを防ぐだけでなく、髪にも最適です。 仰向けに寝ると、顔のしわを解消するのにも役立ちます。 頭を高くして寝ることも良い習慣です。血流が改善され、目の下のクマが軽減されます。

ただし、睡眠中に肌を守るための大きな秘訣は、アイマスクを使用することです。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、スリープマスクを着用して寝ることには多くの利点があります。

睡眠用に作られたアイマスクを着用すると、実は思っている以上に肌に良い影響を与えます。 寝ている間に体を動かすタイプの人は、顔がシーツや枕にこすれて顔にダメージを与える可能性があるので、マスクの着用を検討するとよいでしょう。 「私たちが寝ているとき、皮膚とシーツの間に摩擦力が生じます」と皮膚科医のジョシュア・ザイヒナー博士はバーディー氏に語った。 「これは、皮膚がシートにこすれる可能性があり、それが皮膚バリアの破壊や炎症を引き起こす可能性があることを意味します。また、皮膚が物理的に折りたたまれ、しわの原因となる可能性もあります」と同氏は述べた。 マスクは目の周りの敏感でデリケートな皮膚を保護することもできます。

スリーピングアイマスクは、朝起きると目が腫れてしまう傾向があるのを軽減し、睡眠の質を高めることができます。 アイマスクは光を遮断することでレム睡眠を長くします。 睡眠の質が向上すると、毎日の顔がよく休まり、より健康的に見えるようになります。 ベッドで目の上にマスクを着用すると、皮膚のバリアが回復し、見た目がすっきりし、炎症や老化の兆候が軽減されます。 スリープマスクは、一晩中気分を良くするのにも役立ちます。

シワやシワを防ぐことは気にしていないが、肌の透明感を保ちたい場合は、睡眠用アイマスクが頑固な吹き出物に対処するための秘密兵器になる可能性があります。 シルクやコットンなどの通気性の良い素材で作られたスリープマスクを着用すると、夜の睡眠が良くなります。 ニキビは睡眠不足と関係しているので、吹き出物がすぐに治るのに気づくかもしれません。

スリープマスクの着用は、ニキビができやすい肌を助けるだけでなく、吹き出物を引き起こす可能性のある他の要因であるストレスや不安の感情を軽減するのにも役立ちます。 夜間の頭痛に悩まされている場合は、重みのあるアイマスクを着用することも選択肢になります。 「加重アイマスクには通常、小さなマイクロビーズが含まれており、これが圧迫感をもたらし、眠りに落ち着くときに快適だと感じる人もいます」と睡眠科学コーチのデビッド・ルービン氏はバーディー氏に語った。 「これらのマスクは顔に軽く圧力をかけるので、目の周りの緊張や夜間の頭痛や偏頭痛に役立ちます。」

睡眠中にアイマスクを着用すると、より安らかな眠りが得られるだけでなく、肌を癒し、老化の初期兆候を防ぐことができる、簡単で手頃な方法です。 試してみると、ほんの少しの変更で大きな結果が得られることに驚かれるかもしれません。