2023 年に向けて UAE で最高の睡眠をとるための 8 つの必須事項

May 21, 2023

ふわふわの枕から最も滑らかなスリープマスクまで、より良い睡眠のために使用できるものをチェックしてください

忙しい一日から次の日へと時間はあっという間に過ぎ、気が付くと睡眠時間はほんの数時間しかありません。 夜がますます短くなっている今こそ、安らかな睡眠をもたらす必需品に投資する時期です。 私たちは Amazon を閲覧し、睡眠の質を向上させたい人のために、ジェル入りマットレスやメラトニン グミなどの睡眠補助薬のリストをまとめました。 忘れないで！ プライム会員になると最短翌日お届け。

睡眠時間が 7 時間未満の場合でも、必ず快適なベッドで行うようにしてください。 現在使用しているマットレスは背中、肩、首をサポートしていますか? Sweetnight のジェル注入マットレスには 3 つの硬さレベルがあり、さまざまな睡眠の好みに対応します。 柔らかいマットレスがお好みの場合は、冷却ジェルメモリーフォームのパッドを入れた側で寝てください。これにより、夜に暑くなりすぎることも防ぎます。 マットレスを裏返すと、反対側には高密度フォームがあり、より硬めの感触をお好みの方に最適です。 フォームは体の形にフィットし、背中や肩の痛みを和らげます。 あらゆる睡眠スタイルに対応するマットレスをご覧ください。

保証：メーカーは10年間の保証を提供しています。

首のけいれんは、枕が合わないときによく起こる症状です。 私たちは、グースダウンの柔らかさを模倣するために、3D ジェルファイバーとマイクロファイバーが詰められた Viewstar コットン枕を 2 つ選びました。 低刺激性の枕なので、アレルギーのある方に最適です。 詰め物がダマにならず、何度洗ってもふわふわのままなので、ためらわずに洗濯機で洗ってください。 さらに、寝汗ともおさらばです。レビュー担当者は、この枕は頭を冷やし、十分なサポートで沈み込まないと言っています。

ついでに掛け布団を豪華なベッドセットに替えてみましょう。 CozyLux のグレーの 3 ピースセットは、ダブルブラッシュドマイクロファイバーで作られており、生地が柔らかく通気性があります。 一晩中、掛け布団と枕カバーは快適に乾燥した状態を保ちます。 不必要な圧力をかける重いカバーとは異なり、掛け布団の軽さをレビュー担当者が気に入っているため、暖かい夏の夜に最適です。 すべてのピースは洗濯機で洗えます。

敏感な睡眠者は、分厚いブラインドを使用しているにもかかわらず、スリープマスクなどの遮光補助具の恩恵を受けることがよくあります。 最大 27.6 インチまで拡張可能なヘッド ストラップが付いた、マルベリー シルク製のアラスカ ベアのプルオン アイマスクをお試しください。 接触冷感のシルクは十分な空気の流れを可能にし、マスクと目の間に余分な熱がこもるのを防ぎます。 日中の昼寝がラマダンの日課の一部である場合、アイシェードは間違いなく役に立ちます。 周囲の光が入らない完全な遮光を実現し、付けていることを忘れてしまうほど軽量であると絶賛されています。

あらゆるエッセンシャルオイルの中でも、ラベンダーは安眠に効果があると評判です。 その香りを吸い込むと、体がリラックスして不安が和らぐと考えられています。 寝る前にラベンダーエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴加えれば準備完了です。 私たちが選んだのは、部屋の装飾としても使える Sworway の現代的なディフューザーです。 ランプとしても機能するディフューザーには 7 段階の明るさ設定があり、ミストディフューザー加湿器、アトマイザー、芳香剤として機能します。 さらに、デバイスにはエッセンシャル オイルのボトルが 6 本付属しており、すぐに使い始めることができます。 その他のディフューザー オプションについては、このリストを参照してください。

睡眠中の鼻づまり、空咳、さらには喉の乾燥に悩まされていませんか? エアコンは周囲の空気の湿気を乾燥させる傾向があり、真夜中の睡眠を妨げることがあります。 Levoit の 2.4 リットル加湿器を寝室または家全体でオンにします。 21 デシベル未満で、加湿器はささやき声よりも静かに動作します。 目の乾燥を防ぐだけでなく、目覚めたときに肌がしっとりしているのを感じます。 この装置は沈まない超微細なミストを放出するため、家具や床を乾燥した状態に保ちます。 コーランを暗唱したり、祈ったりするときに、柔らかな常夜灯を点灯してそばに置くこともできます。 空気清浄機についてはこちらのリストをご覧ください。

一日の終わりに、Renpho のアイマッサージャーを数分間使ってみましょう。レビューでは、睡眠、目の腫れ、眼精疲労が改善されたと述べています。 このデバイスは、圧縮、熱、振動と併せて、2 つの指圧モーターを使用して目の周りを揉みほぐし、マッサージするトリガー ポイント セラピーを適用します。 内蔵の加熱パッドは、長時間画面を見続けることによる目の疲れやドライアイを和らげます。 使用後は、付属の USB ケーブルを使用してマッサージャーをラップトップ、電話アダプター、またはモバイルバッテリーに接続するだけで充電できます。

Sugarbear のベリー風味の睡眠ビタミンは、通常のビタミンとは違います。ヴィーガンで、噛みごたえがあり、甘くてオーガニックです。 この 3 か月分の各グミには、夜の睡眠を促進するために脳によって自然に生成されるホルモンであるメラトニンが強化されています。 レビューによると、人々はより安らかに眠り、朝はよりすっきりと目覚めることができたことがわかりました。

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